Естествена Психотерапия на Паническо разстройство, Генерализирана тревожност, Вегетативно соматоформна дистония

Обменът на следните редове представлява извадка от разговор, воден в рубриката психотерапевтични насоки онлайн, в портала към съзнателен живот. …

Въпрос: Преди 5 години получих тревожно разстройство, което прерасна в паническо с непрестанни паник атаки. Развих много фобии-от открито, закрито, тъмно… …

В статията са засегнати някои ядрени принципи, подходи и методи, касаещи психотерапията и самопомощта при паническо разстройство от позицията на съзерцателната (mindfulness) традиция. …

Тези стъпки са ключови, ядрени при работата с тревожни разстройства: паническо р-во, генерализирана тревожност, обсесивно компулсивно р-во, тревожна депресия, фобии и пр. …

Знаеш, че страхът е част от теб самия, от собственото ти подсъзнание. Борейки се с него, ти се бориш със себе си! Буквално потъпкваш една огромна част от цялостната си личност – подсъзнанието си… …

Дълго време преди години си повтарях: „Какво е това страх, яде ли се, пие ли се?, аз съм силен, смел…“ Отвътре обаче врях като тенджера от задържани страхове, неискани от самия мен, отричани, но експлоадиращи през тревожни симптоми и отбягващи …

Когато се отхвърлят чисто телесните причини (които са рядкост), безсънието, както пише в дебелите пси бумаги, обикновено е симптом на подсъзнателна, нерешена тревожност. Понякога обаче… …

Приемането на слабостта води до истинската сила на смелостта, любовта, оцялостяването около средоточието на духа, нежели на малкото социално его. …

Накратко историята ми. На 22 години, щастливо омъжена и с малко дете. Ех, че прекрасен живот! И точно в момента, в който си казах, че имам всичко, дойде тя Пани (паническата атака)… …