Забележка: сесията е подходяща както за хора с избягващо личностово разстройство и социална тревожност (разликата между двете се състои в метакогнитивния дефицит в първото), така и за хора с известни трудности в комуникацията и възпитание, характеризиращо се с дистантна студенина… Пренос на състояние на релаксация; Автобиографичната памет (детето в теб) като характерова база; Семейната дистантност и студ като предпоставка за поведенчески изкривявания, свързани със социално отбягване (избягващо личностово р-во и социална тревожност) сега; Метафори за избягващия характер и социална маска: скала, преплетени възли, рицарска броня, пашкул; Възнамеряване: Мога да се променя; Скокът на костенурката – дълготърпеливи, постоянни малки стъпки, целенасочена упоритост,мотивирано усилие, водещи към мащабна и висока цел; Търпеливо разбиване на характеровата „скала“; Метакогнитивна самосъзнанателност – Азът наблюдател; Базирано на медитация (майндфулнес) когнитивно реструктуриране, като интернализирана дебъг/ ремонтна програма във вътрешния диалог; Работа с базисните убеждения – интуитивна, фина логика,. благодарност и молитва; Глина в собствените си ръце, творец в собствения си живот. Сам градиш и преизграждаш съдбата си; Залагане на адаптивни характерови, базисни убеждения; Позволяване на нормалните грешки и учене от тях; Вътрешна работа, водеща до социално включено поведение; Ти – уникална част от Живота; Блясъкът на свръхсъзнанието в „мазето“ на подсъзнанието; Силен живот!