Бхастрика пранаяма – динамична медитация, с водене, фокусирано в трансформация на страха в любяща смелост. Кристалната решетка на графита на страха, в тази на диаманта на любящата смелост, Освобождаване на его невротичния контрол, до раждане на смиреното себедоверие, Псалм 91, добрата молитва, оранжевите лъчи от „заветът на цветните лъчи“ на Беинса Дуно (27 мин.); Преобразуване на адреналина до допамин, окситоцин, ендорфини и енкефалини; Вълната на себедоверието, в програмата за смелост, инсталирана в подсъзнанието ти;