Водена бхастрика пранаяма – 10 мин.; Читта вридха ниродхи – съзерцание; Центърът Хара – заземяване, самоувереност и сигурност, творчество; Вътрешна алхимия – дзин, ци, шън – сублимация/ трансформация; Пътуване в подсъзнанието – трансформация на страха и тъгата в радостно творчество.