Бхастрика пранаяма (общо 12 мин.) – дишане на светлина, искам още, защото ми харесва (парадоксално намерение), дишане на невинност, събуждане на асертивността; Вълните на ума, разбиващи се на брега на съзнанието, златните частици на духа; Потъване навътре – от макро към микро ниво; Божествена любов – отвъд ума; Преобразуване на страха, тъгата, вината, гнева в силата на духа; Шаман; Mindfulness based когнитивно реструктуриране; Наводняване и рефрейминг; Любящо смирено приемане – сърфиране по вълната на страха, биохимична трансформация; Съзерцание и разтваряне на тревожността в безкрая на божествената вътрешна природа; Преодоляване на вредни навици; Щастливо – смел живот.