Естествена Хипнотерапия

Намери своя начин за влизане в релаксация и медитативно състояние на ума, в което тялото се е успокоило и изчезнало, а вниманието е насочено навътре фокусирано. Виж пред себе си… …

Спри ума! Наблюдавай как усилията ти постепенно утихват и от фокусиране преминават в релаксирано регистриране на възникващите мисли и поражданите от тях чувства. Възникване, но и непривързаното им пропускане. …

Използвай своя начин за постигане на релаксация. Когато почустваш, че тялото сякаш е изчезнало, дъхът е замрял, а мозъкът е забавил вълните си до алфа и тета, насочи вниманието към генограмата си… …

Намери своя начин за потъване в релаксация. Когато забележиш, че дишането ти навлиза в сънно, както когато спиш, но осъзнаваш съня си, можеш да го последваш и навлезеш в съня – осъзнато. …

Потъни в релаксация, докато дъхът стихне до медитативен, усещането за тялото почти се загуби, а вниманието се насочи навътре моноидеистично. Виж себе си, седнал на удобно писалище, как пишеш писмо – до Вселената. …

Сякаш си в един особен трамвай. Той е уютен, спокоен, седялката в която си седнал, е учудващо удобна и някакси те тегли в спокойствието си, а потракването на колелата те кара да се унасяш в различно състояние… …

Ключов алгоритъм:   1) Три пъти стегни и отпусни тялото си, като като задържиш мускулите си контрахирани при вдишано положение за няколко секунди, а после при издишването релаксираш. След третата поредица, отпусни всичко напълно. Дори и ума си. Когато идват вербални или …

Спомни си за медитативното състояние, в което си бил – в статичен, символичен акт на медитацията, която практикуваш ежедневно или пък в моментите на задълбочено четене на книга, монотонно шофиране или… …

Намери своя начин за потъване в средно дълбок или още по-приятно дълбок транс. Някои хора предпочитат първо да отпуснат тялото, а след това ума, други да успокоят дишането, като и тялото и умът го следват… …

За да създадеш бъдещето си, е нужно да освободиш миналото си от маладаптивни програми/ убеждения, които в настоящето спъват мислите, чувствата, решенията, изборите и възприятията ти… …