Естествена Хипнотерапия

Спри ума! Наблюдавай как усилията ти постепенно утихват и от фокусиране преминават в релаксирано регистриране на възникващите мисли и поражданите от тях чувства. Възникване, но и непривързаното им пропускане. …

С времето практика аз виждам примерно колко обслужващa натрапени очаквания е ритуалната хипноза „затвори очи и т.н….“ Ползвах я постоянно много години. …

Ключов алгоритъм:   1) Три пъти стегни и отпусни тялото си, като като задържиш мускулите си контрахирани при вдишано положение за няколко секунди, а после при издишването релаксираш. След третата поредица, отпусни всичко напълно. Дори и ума си. Когато идват вербални или …

В ключовите алгоритми в тази статия ползвам познанията и собствения си преживелищен опит от медитативните системи на изтока (будизъм, даоизъм, йога), поведенческата и когнитивна терапии… …

Използвай своя начин за постигане на релаксация. Когато почустваш, че тялото сякаш е изчезнало, дъхът е замрял, а мозъкът е забавил вълните си до алфа и тета, насочи вниманието към генограмата си… …

Според когнитивната наука феноменът хипноза може да се определи като „влизане в роля чрез отговор на очакване“. Тоест съзнателното, с вяра очаквано и желано приемане на ролята на хипнотизиран водят до хипнотизиране… …

Чудех се как ли би живял силно, творчески и смислено, когато сега чувайки гласа ми, стихваш, а потенциалът естествено залива страховете, преобразувайки ги до смела сила. …

Да се отпуснеш в смирено доверие… Звучи така лесно. Пробвай! Цял куп идентификации започват да се ослушват тревожно, страхувайки се от допира до смъртта си. Прилепналостта към тялото, социалния статус… …

През пролетта на 2011-та година започнах да водя група йога нидра (хипноза и нлп). По молба на участниците, като на шега започнахме да правим записи на хипносесиите. …