-
Набиране нова обучителна група
От м. октомври 2024г. започва нова, четвърта обучителна група в школата по естествена психотерапия. Бройките са ограничени и бързо се запълват, така че ако желаете включване в обучението и сте високо мотивирани, моля запознайте се с условията по-долу.
-
ПСИХОТЕРАПИЯ И САМОПОМОЩ ПРИ ПАНИЧЕСКО РАЗСТРОЙСТВО (ПАНИЧЕСКИ АТАКИ)
Панческите атаки са внезапни периоди на интензивна тревожност, физиологична възбуда и напрежение, страх, стомашни спазми, сърцебиене, учестено дишане и емоционален дискомфорт и др.
-
Ани
Държеше се сякаш е силно момиче… В последните месеци обаче в тялото ѝ започнаха да се надигат странни усещания. Стискаше я под лъжичката, а на гърдите ѝ тежеше и трудно си поемаше въздух докрай, сякаш Годзила беше седнала отгоре ѝ…
-
Как се прегръщат страховете?
Съзнанието пребивава в неврогенно, патологично отношение, сякаш преживява нещо външно, сякаш симптоматиката е болест, така дисоциирайки се от несъзнаваното…
-
Самопомощ при генерализирана тревожност
В статията са засегнати единствено общи уазания за самопомощ при генерализирана тревожност. Те не заместват асистираната помощ и процес на психотерапията. Споменати са някои хипотези и терапевтични подходи…
-
Извинения за трамбоване в зоната на комфорт – излизане
Не мога… Не знам… Не ми е времето… Нужно ми е още време… Не съм готов… Така съм си добре… То само ще се случи… От утре… От понеделник… От нова година… От следващия път, ще го направя…
-
Механичната, дисоциираща нагласа
Обменът на следните редове представлява извадка от разговор, воден в рубриката психотерапевтични насоки онлайн, в портала към съзнателен живот.
-
Не мога да оставам сама
Въпрос: Преди 5 години получих тревожно разстройство, което прерасна в паническо с непрестанни паник атаки. Развих много фобии-от открито, закрито, тъмно…
-
Сърфиране по вълната на паниката
В статията са засегнати някои ядрени принципи, подходи и методи, касаещи психотерапията и самопомощта при паническо разстройство от позицията на съзерцателната (mindfulness) традиция.
-
Три стъпки за трансформиране на страха в смело щастие
Тези стъпки са ключови, ядрени при работата с тревожни разстройства: паническо р-во, генерализирана тревожност, обсесивно компулсивно р-во, тревожна депресия, фобии и пр.
-
Добър стрес?!
Тревожността (стресът, страхът, паниката) вредни? Нищо подобно. Толкова е вярно, колкото е вярно, че кока кола с промотирания от нея дядо мраз има нещо общо с бъдни вечер… Оказва се, че не тревожността, а вярването…
-
Фокусирана в систематична десензитизация практика на дишане при паническо разстройство и генерализирана тревожност
Знаеш, че страхът е част от теб самия, от собственото ти подсъзнание. Борейки се с него, ти се бориш със себе си! Буквално потъпкваш една огромна част от цялостната си личност – подсъзнанието си…
-
Какво е това страх – яде ли се, пие ли се?
Дълго време преди години си повтарях: „Какво е това страх, яде ли се, пие ли се?, аз съм силен, смел…“ Отвътре обаче врях като тенджера от задържани страхове, неискани от самия мен, отричани, но експлоадиращи през тревожни симптоми и отбягващи поведения…
-
Безсънието – път към Себе си
Когато се отхвърлят чисто телесните причини (които са рядкост), безсънието, както пише в дебелите пси бумаги, обикновено е симптом на подсъзнателна, нерешена тревожност. Понякога обаче…
-
Да се Родиш от Вода
Приемането на слабостта води до истинската сила на смелостта, любовта, оцялостяването около средоточието на духа, нежели на малкото социално его.
-
Обичам своята малка Пани – паническа атака
Накратко историята ми. На 22 години, щастливо омъжена и с малко дете. Ех, че прекрасен живот! И точно в момента, в който си казах, че имам всичко, дойде тя Пани (паническата атака)…
-
Поклон, Учителю Паника
Текстът представлява обмен на мнения от рубрика „Психотерапевтични насоки онлайн“, в „Портал към съзнателен живот“
-
Как се лекува страхът от самота и изоставяне?
В текста е вложен принципът на парадоксалното намерение, целящ провокиране на осъзнаване. Актуално вложеният смисъл е огледален, обратен на написаното.
-
Здравната тревожност като път към Себе си
Здравната тревожност (хипохондрия) – път към Себе си Забележка (disclaimer): В статията споделям психотерапевтични аналитични, когнитивно – поведенчески, психотелесни и базирани на съзерцателната (mindfulness) терапия насоки за водена психотерапия, но и за самостоятелно отработвана ментална настройка при трансформирането на здравната тревожност в мотивирана смелост. Правя аналогия между скока с бънджи и метафоричния „скок“ в несъзнаваното … Продължение
-
Моята приятелка паническата атака
Някои откъси от книгата на Ванеса Виденова „Моята приятелка паническата атака“ (препоръчвам я горещо на хора с тревожни състояния и не само…)
-
Другото лице на паниката – откъси от книгата на Петя Петрова
„…Напрегнатото ежедневие, в което живеем, „сбърканите” ценности и ожесточената борба „да оцелееш” в условията на непрекъсната криза в България, а и не само тук – стават все по-благотворна среда за…“