Естествена Психотерапия на Социофобия (Социална тревожност)

СОЦИАЛНА ТРЕВОЖНОСТ (СОЦИОФОБИЯ) – ОБЗОРЕН ПОГЛЕД

В статията засягам факти и процеси, касаещи социофобията, като изказвам лични становища, мнения и размисли. За целите на изложението, използвам равнозначно термина социофобия и фразите…
Прочети още…
Планиране преобразуването на социофобията до социална самоувереност – психотерапия на петте движения

В един от психотелесните психотерапевтични методи, „терапия на петте движения“, се използва понятието „кръг на опита“. Кръг от пет „движения“, всяко от което представлява комуникативен акт, част от…
Прочети още…
Градираща групова комуникация и терапия при социална тревожност

В какъв социален сетинг, къде човек със социална тревожност може да работи активно по преработката на страховете си в самоувереност?
Прочети още…
Боен Клуб

Къде е мъжествеността в наши дни? Не, не мачовщината, компенсираща липсата на мъжественост, не. За мъжествеността говоря! В масовостта на мъже, възпитавани от самотни майки, без мъжки модел, или в семейства с властни мами и слаби татковци…
Прочети още…
Хипнотични алгоритми на самоувереността

Хипнотични сесии, фокусирани в разгръщането на автентичната ти самоувереност. Не толкова или поне не само създаване или изграждане на такава, колкото осъзнаване на вече наличната самоувереност, идваща от дълбините ти!
Прочети още…
Алгоритми на автентичната самоувереност – текстове с ключови медитативни последователности

В ключовите алгоритми в тази статия ползвам познанията и собствения си преживелищен опит от медитативните системи на изтока (будизъм, даоизъм, йога), поведенческата и когнитивна терапии…
Прочети още…
Самоувереност – Милтън модел хипнотичен скрипт

Би могъл да се запиташ дали можеш да започнеш изцелението си сега или след няколко секунди сега, когато се освободиш от тревожността, разрешавайки на спокойната самоувереност да те залее…
Прочети още…
Вълшебство

Чудех се как ли би живял силно, творчески и смислено, когато сега чувайки гласа ми, стихваш, а потенциалът естествено залива страховете, преобразувайки ги до смела сила.
Прочети още…
Авторска позиция

Не е нужно да знаеш непознаваемото, така както не можеш да контролираш неконтролируемото. Има в теб едно познание, идващо от незнанието и колкото по-малко знаеш, толкова повече ведението на целостта навлиза в теб.
Прочети още…
Досещане за величие

Сега, когато чуваш гласа ми, няма нужда да искаш да релаксираш, оставяйки релаксацията да се случва сама, прокарвайки ума невинно през тялото, с лекотата на замах с перце и погалването на слънчев лъч.
Прочети още…
Свободата, която те жадува!

Докато ме слушаш или четеш, не се налага дори да си представяш преобразуването на всяка тревожна програма в смела обич и творческа решителност, докато сега в тази прогресивна релаксация трансформацията интензивно те залива.
Прочети още…
Асертивни убеждения при социална тревожност

Когато се прилагат на фона на по-цялостното психотерапевтично или автотерапевтично трансформиране, тогава имат добра лечебна стойност.
Прочети още…
Да се обичаш: Чарли Чаплин и Меръл Стрийп

Когато започнах да обичам себе си, разбрах, че мъката и страданието са само предупредителни сигнали за това, че живея против собствената си истина.
Прочети още…
Работа с вътрешния диалог

Има много варианти, представящи тази работа с вътрешния мисловен процес, в която метакогнитивният зрител, ползващ вътрешния диалог, преработва дезадаптивните невротични механизми и когнитивни …
Прочети още…
Падаща стрела/ стълба към подсъзнанието

Дълбоко присъстващите в теб вярвания. Те определят живота ти! На принципа на самоизпълняващата се прогноза, автоматично така моделират процеса ти на възприятие, мислене и поведение, че неизменно стават реалност.
Прочети още…
Поведенчески експерименти

Поведенчески експерименти, целящи предизвикване на страха от авторитети, от „какво ще кажат хората“, провокиращи мазохистичното себепотъпкващо поведение на замълчаване и „преглъщане“, страховете от унижение, изоставяне и отхвърляне и преобразуването им.
Прочети още…
Поведенчески експерименти 2

Малцина терапевти се осмеляват да работят поведенчески в реална среда. Правенето на поведенчески експерименти е извън защитената среда на кабинета, а неизвестните в уравнението на социалните взаимодействия, случващи се наживо, са многобройни…
Прочети още…
Поведенчески експерименти 3 – социалните експерименти като динамична хипнотерапия

Описаните социално-поведенчески експерименти са само примерни. Подобни опити се правят единствено под супервизията на психотерапевт, при специфициран дизайн спрямо конкретната преследвана цел и характерова структура.
Прочети още…
Извинения за трамбоване в зоната на комфорт – излизане

Не мога… Не знам… Не ми е времето… Нужно ми е още време… Не съм готов… Така съм си добре… То само ще се случи… От утре… От понеделник… От нова година… От следващия път, ще го направя…
Прочети още…
Светлина и сянка: Къде греша, защо ми се случва всичко това?

В темата си, жена под псевдоним Дори, задава въпроси относно негативните промени, случили се в живота ѝ, когато е решила силово да се променя.
Прочети още…